今年もインフルエンザが流行し出しました。ボーカル教室エルティの教室がある京都と草津でも注意発表されて、生徒さんや先生も気をつけてほしいと思います。
インフルエンザの感染経路は飛沫感染が多いようで、マスク着用はひとつの防御手段ですね。教室で行っているポイントプレゼントの中にサージカルフェイスマスクもあるので、ポイントの貯まった方にはこの時期オススメです。
予防には手洗いやうがいが効果的と言われていますが、まずは栄養を摂る、睡眠を取るなどの体調を管理して本来身体が備えている免疫力を高めることも必要ですね。
免疫力を高める食品として、タンパク質をしっかり摂る、オクラなど粘りけのある食品や納豆も良いそうです。色んな食材を偏らずに摂る食生活で腸内環境を良好に保つ事、インフルエンザだけではなく普段の暮らしでも大切なように思います。
健康な身体から出る声は、嬉しい響きが加わるかも知れません♪